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Si llevas una alimentación vegana o vegetariana hay ciertas cosas que no debes olvidar. Aquí te dejo una herramienta que puede ayudarte a que no se te pase nada por alto. 

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¿Conoces la famosa prueba de fondo en ciclismo llamada Quebrantahuesos? Si eres de los que te gusta el ciclismo de largas distancias, aquí tienes una explicación general de cómo debe ser la pauta nutricional  

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Si hay algo de lo que no se debería tener dudas, es que toda población vegana o vegetariana debe suplementarse con vitamina B12. Aquí te dejo una guía sobre algunas marcas y sus características.

GUÍA PRÁCTICA PARA VEGETARIANOS EN EVENT

Muchas reuniones con familiares y conocidos que implican un acto social alrededor de la mesa, a menudo suponen situaciones algo incómodas para veganos o vegetarianos. Aquí os dejo algunas preguntas y respuestas para salir del paso si se os presenta la ocasión, con humor.

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¿Aún no conoces el método del plato? Es una forma sencilla para conocer cómo debe ser la distribución de nuestro plato y los diferentes grupos de alimentos que debemos incluir. Descubre cómo debe estar estructurado un plato saludable descargando esta sencilla infografía.

HAMBURGUESAS VEGETALES

Si te apetece disminuir el consumo de carne y aumentar el consumo de alimentos vegetales, ¡esta es tu infografía! Una forma perfecta para comenzar es haciendo hamburguesas vegetales. ¡Anímate a probarlas!

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¿Sabías que ir a hacer la compra con una planificación anterior hace que organices mejor tu alimentación y ahorre tu bolsillo? Descárgate tu lista de la compra, imprímela y ponla en tu nevera. Así seguro que nunca compras de más o de menos...

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Si eres vegetarian@, no te preocupes. Descárgate tu lista de la compra en su versión vegetariana, imprímela y ponla en tu nevera. 

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Si eres vegan@, no te preocupes. Descárgate tu lista de la compra en su versión vegana, imprímela y ponla en tu nevera. 

 

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